O que acontece ao seu corpo quando come laranja todos os dias
- 07/05/2024
Uma laranja por dia, nem sabe o bem que lhe fazia. Segundo o nutricionista Bruno Rua, é uma fruta que deve privilegiar no dia a dia.
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Ao comparar os macronutrientes da laranja com os da banana e o mamão, por exemplo, indica: "100 gramas de banana prata têm 98 calorias; 100 gramas de mamão, 45 calorias; e 100 gramas de laranja, apenas 37 calorias". Porém, alerta que as pessoas devem ter atenção à forma como consomem laranja para evitarem o excesso de carboidratos.
Quanto aos benefícios, o nutricionista refere que a laranja melhora a imunidade e previne anemia, beneficia a saúde do coração e do sistema nervoso, combate o envelhecimento precoce, ajuda a controlar a diabetes e contribui para o envelhecimento.
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